przed treningiem

O HMB dyskutować w tym temacie nie chcę (nie miejsce na to), aczkolwiek lektura tego forum na temat HMB dała mi sporo do myślenia... Co do V12: Zyz piszesz żeby brać ją po treningu, na opakowaniu napisane jest by brać z kolei 30 minut przed treningiem. Jak powinno się to robić w rzeczywistości?

[...] gdy nie trenujesz, wieczorem gdy nie trenujesz i jeżeli trenujesz powiedzmy niezbyt póżno to również w dni treningowe, jeżeli trenujesz póżno to polecałbym w te dni brać v12 przed treningiem/ok.30min./ a po treningu mono, jeżeli chcesz tak zrobić to dokup jeszcze odrobinę monohydratu kreatyny, jeżeli będziesz stosował samo v12 to rano i [...]

[...] przyspiesza regenerację powysiłkową oraz ułatwia gromadzenie białek ustrojowych. Preparat przeznaczony do wspomagania głównie w dyscyplinach siłowych, szybkościowo-siłowych i wytrzymałościowo-siłowych. Opakowanie zawiera 20 ampułek do picia po 20 ml każda. Dawkowanie: Jedna ampułka dziennie, najlepiej na noc lub na 30 min. przed treningiem Gozmo

Dlatego to już przesada. Wolałbym żadnego pre-workouta nie brać niż sypać po kilka porcji. Wtedy opakowanie starcza na 2-3 tygodnie, zależy jeszcze jakiego %-) Lepiej zainwestować w białko / aminokwasy, a jeszcze lepiej w jedzenie :) Przed treningiem mocna kawa + wcześniej posiłki z węglowodanami i powinno robić robotę.

Ostatnio robię właśnie tak jak mówisz. Kawa przed treningiem i idę, bo na razie zmęczony jestem stymulantami. Czasami nawet bez kawy idę. ;-)

1. 6.00 Płatki owsiane na mleku + 3jaja. 2. 9.00 Kanapka z szynką 3. 15.00-15.30 2 jaja kurze całe lub makrela wędzona 4. 16.00-16.30 (Przed treningiem) Ryz brązowy, pierś z kurczaka, warzywa. 5. 20.00-21.30 (Po treningu)Banan Tuńczyk w wodzie, warzywa.

do posiłku przed treningiem jeszcze dodaje siemie lniane

to czyli mowicie ze najlepiej bedzie clout i Xp energized? Clout rano a Xp przed treningiem?

Clout + Xp e. DT: z rana na czczo porcja Clout i porcja XP e. przed treningiem DN: z rana na czczo porcja Clout i porcja XP e. w porze treningu ewentualnie wieczorem jesli mialbym teraz robic cykl i nieograniczone fundusze to bym sie zdecydowal na to co wyzej napisalem Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-10-24 16:24:54

Mógłbyś mi jeszcze odpowiedzieć na pytanie z wyższego postu czy to o tego shotguna chodzi? A dawkowanie: DT: 1 porcja green magnitude rano po śniadaniu, przed treningiem 1 porcja shotguna, po treningu 1 porcja green magnitude DNT: 1 porcja green magnitude rano po śniadaniu Wszystko dobrze?

Po treningu BCAA + Carbo potem aero i dopiero "normalny" posilek/gainer Co do BCAA przed treningiem to tak jak s.m.p.a Odnosnie treningu. Moim zdaniem nie ma sensu robic aerobow trwajacych mniej niz 30min. Praktycznie dopeiro po tych 30 min zaczynaja sie uruchamiac procesy pobierajace energie ze zgromadzonej tkanki tluszczowej.

no te boczki zostały i to mnie boli ;/ ,, a jak to wszystko dawkować ? coffe do tego wrzucać jeszcze przed treningiem ?

przed treningiem NIE po treningu tak...nawet 1g na kg masy ciala... nie radze uzupelniac wegli podczas dnia carbo bo jakby ne patrzec maja one dosc wysokie IG przez co po dluzszym czasie otluszczenie gwarantowane (oczywiscie nie duze ale zawsze zbedne kg) jako uzupelnienie ww polecam banany,kleiki ryzowe,kasze itp...nawet na takie rzezcy w ciagu [...]

[...] lepiej zajrzyj do dzialu odzywianie i sie dowiesz jak latwo mozna dostarczyc odpowiednia ilosc ww i bialka...przeciez nie wazysz 120kg... co do carbo to mzoesz brac takze przed treningiem np. z odzywka bialkowa...w ciagu dnia tez mozesz tym abrdziej jak masz szybka przemiana...ale pamietaj pozywienie to podstawa...temu nie zastepuj posilkow [...]

hp zdecydowanie przed treningiem.

aakg przed treningiem 3-6g +5g mono po treningu 5g mono + dextro w dnt 5g mono i wiecej cukru nie kupuj Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-09-26 16:26:25

Dzieki chłopaki za pomoc to mowicie ,zeby zrobic cykl 50 dniowy>na jabłczanie pisze by brac go 30min przed treningiem i po-4 capsy- czyli brac go razem z xp?-a cos czytalam,ze dobrze to połaczyc z cell pump-jak to wtedy brac?? Cos jeszcze mozna do tego dorzucic-nie pytam o białko i diete-bo to podstawa. ripahza -dzieki

Ale HMBolon przed treningiem KB też ? No dobra jak tak to nech będzie :D Po SOG-u dla wszystkich ;)

nie licz na szalowe efekty szamajac samo bcaa przed treningiem jako antykatabolik mozesz dac solidna porcje z sokiem np bialych z winogron ew cos dodac do tego drinka np mono

zacznij nawet w ostatnim tyg cyklu mono 5g rano na czczo i 5 g po treningu noxa na 30min przed treningiem do tego dobra dieta. Odnosnie odbloku to 24 clo i hcg pasowalo by miec. troche bylo testa. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-05-26 14:28:47